外反母趾(がいはんぼし)とは、カンタンにいえば足の母趾(足の親指)が外側（小指側）に曲がる病気です。
足部全体として縦アーチ・横アーチの低下を伴う扁平足を合併していることがほとんどです。
そのため、靴があたる部分や体重がかかる部分に痛みが生じやすくなります。
この外反母趾の原因の一つに、先端が細い靴やヒールが高い靴を履いていることがよくあげられます。
このような窮屈な靴を履くと、母趾が外側に曲げられます。
この状態が毎日、長時間続くと、関節の硬さが生じるようになります。
こうなると靴を履かない時でも母趾が外側に曲がった状態になり、外反母趾になってしまいます。
まずは足の母趾が｢く｣の字になっていないか確認してみてください。