内反小趾｜仙台市泉区の整体・整骨院 さとう接骨院

もし上記と同じ悩みを抱えている、

1つでもチェックがあり本気で良くなりたいなら…

このまま読み進めて下さい。

きっとあなたのお役に立つ内容が含まれています。

「内反小趾」（ないはんしょうし）とは、小指が親指側（内反）に曲がったものをいいます。

一般的に足指の変形というと「外反母趾」（がいはんぼし）を思い浮かべるでしょう。

内反小趾は外反母趾(足の親指が小指側に外反)よりも実は多い変形です。
女性にも男性にも見られ、症状と原因は似ています。

小指の中足骨は外に広がり（外反）、かつ小指は親指側に曲がる（内反）ことで、関節が飛び出すのが特徴です。

親指と違って小指は小さいため、靴や靴下などの外的要因でも簡単に変形してしまいます。

「内反小趾」は外反母趾のように痛みを伴わない場合がほとんどで、むしろ痛みで受診する方はごく少数です。
ところが体全体に与える影響は見逃せないものがあります。

足の小指が使えないことで歩行や姿勢に大きな影響を与えてしまいます。

例えば…

 O脚・X脚
 膝痛・腰痛
 小指の付け根の痛み（バニオン）
 骨盤のズレ
 タコ・魚の目
 足首の捻挫癖･･･など

その他にも足の冷え、爪が生えてこない、よく小趾をぶつける、躓きやすいなどの症状が出ることもあります。

医師による内反小趾の診断は、小指の変形した角度に基づいて行われます。
小指が親指側に10度以上曲がっていると内反小趾と診断されます。

X線によるレントゲン撮影で見ると、小指の付け根（第5中足指節関節）の変形に加えて、中足骨（足の中央の長骨）が外に開き、つま先は内側に傾いているのが特徴です。

内反小趾の程度は以下の角度で決められます。

角度が10°未満＝正常の範囲
10°以上20°未満＝軽度
20°以上30°未満＝中程度
30°以上＝重度　

※病院で医師が診断します

内反小趾の発症要因として主に次の３つが言われています。

①靴のサイズが合っていない

 小さめの靴を無理に履いている
 紐をきつく締めすぎている
 毎日ハイヒールを履いている

小指側が靴に押され、長時間圧がかかると中足骨の変形や痛みを生じ、内反小趾に繋がります。

②筒上靴下やストッキングによる圧迫

小趾(小指)は元々小さくて他の指に比べて衝撃に弱いので、ストッキングや筒状の靴下を履いた時は簡単に親指方向へ曲がってしまいます。

始めは痛みを感じることが少ない為、気が付いた時には内反小趾を起こしていることが多いです。

③普段の身のこなしや歩行時の姿勢の問題

靴や靴下以外では普段のポーズや歩き方、立ち姿が実は足に負担がかかっている場合があります。

また、O脚やX脚といった下肢のゆがみによる特質や骨盤が前後に傾いてしまうことにより足趾に影響を及ぼしている事も考える必要があります。

他にも遺伝によるものが考えられます。
元から中足骨が内側に向いている為、靴を履いて歩いている時に、突出している部分と摩擦してしまい、痛みがでます。

幅の狭い靴やフィットしない靴は、趾に負担がかかるので避けましょう。

女性の場合は、ヒールが高い靴も避けたほうが良いでしょう。

痛みなど症状が出ているなら、基本的にはスニーカーやウォーキングシューズを履くべきです。

その他の靴は悪化して当然だと考えてください。

靴の調整

いちばん大切なのはサイズです。

ご自身の足のサイズ（靴のサイズではない）を知らない人がほとんどで、90％以上の人は大きめの靴を履いているというデータもあります。

つま先部分が広い靴を選び、先のとがった靴やヒールは避けましょう。

一般的な治療は、服薬とリハビリがメインになります。

病院やクリニックによっては、インソールや靴の作成をするところもあります。

内服薬

消炎鎮痛薬を内服することで、痛みと炎症を鎮めます。

パッド貼付

患部に内反小趾用のパッドを当てて、痛みを軽減します。

このパッドは足専門外来や一般の薬局でも入手可能です。

電気治療

ハイボルトやマイクロカレント、超音波治療器などで痛みの改善を目指します。

テーピング

正常な足のアーチや指の位置に矯正するために行います。

筋力トレーニング

主に足のアーチと指の機能改善を目指します

骨盤矯正

体全体のバランスを改善するためだと思いますが、足部の歪みが先で、その後骨盤が歪むことも多いです。

以上のような治療を受けても、実際に改善する人は少ない印象です。

それはなぜでしょうか？

内反小趾の症状が改善しないのは、結局のところ根本的な原因が解決していないから。

先に説明した内反小趾の発症要因は、ほとんどの人に共通するような根本原因ではありません。

下肢障害は、実はすでに根本原因が分かっています。

1.足首の歪み（距骨下関節のオーバープロネーション）

2.足首の硬さ（足関節の背屈制限）

3.膝が内に入る歩き方（ニーイン）

もちろん個別の発症要因も検討が必要ですが、主にこの3つを解決すればあなたの内反小趾も改善に向かいます。

これは僕個人の感想ではなく、100年以上の歴史を誇る海外の「足病医」（※）にとっては常識です。

※海外には、足部を専門で診てくれる「足病医」(Podiatrist = ポダイアトリスト)が存在します。「日本は海外に比べ30年遅れている」と言われるほど、足病医学についての後進国と認識されています。

内反小趾の苦痛は我慢すると悪化し、より痛みが増します。

さとう接骨院では内反小趾を含めた下肢障害の根本原因を以下の方法で解決します。

1.足首の歪み

足病医が海外の病院で実際に行っている評価をした上で、必要なら医療用インソールを作成し足首を矯正します。

徒手矯正では短期的な改善しか見込めないからです。

2.足首の硬さ（足関節の背屈制限）

原因が神経、血管、関節、筋肉、皮膚のどこにあるのかを見極め、適切な刺激を加えていきます。

3.膝が内に入る歩き方（ニーイン）

関節の動きをまず出した上で、股関節外転筋群に対し運動療法を中心に行います。

この3つへの施術を中心に、当院独自の全身バランス矯正を加えることで根本改善を目指していきます。