姿勢のメリット・デメリット｜さとう接骨院は仙台市泉区の整骨院・整体院｜姿勢矯正！

背中が丸まっていると実年齢よりも老けて見えたり、疲れているように見えたりします。

人がコミュニケーションで重視する情報は視覚情報が55%と言われており、第一印象も悪くなってしまう可能性があります。

私生活でもビジネスの場面でも、相手に出会った時点で損をしているかもしれません。

姿勢が悪いと余計な負荷がかかって一部の筋肉が固くなったり、正しく使われないことで筋肉が弱まったりします。

こうした状態が続くと筋肉や関節の負担が増え、肩こりや腰痛などを引き起こす原因になります。

疲れた時についとってしまう悪い姿勢は楽に感じますが、これは姿勢を正しく保つための筋肉をあまり使わないためです。

このため筋肉を使用することによるエネルギー消費 量や筋肉そのものの量が減り、基礎代謝が下がってしまいます。

そのため例え頑張ってダイエットをしても、リバウンドしやすい体になるのです。

背中が丸まって猫背になると、胸が開かないため呼吸が浅く腹式呼吸が困難になります。

呼吸が浅くなると血液中の酸素が減少し全身の血流が悪くなり、冷え性やむくみなどの症状につながります。

血流が悪くなることにより、疲労物質である乳酸が筋肉に溜まりやすくなります。

疲れ・だるさを感じやすくなり、血行を良くするために運動をしようとしてもだるく感じてなかなか続かないという負の連鎖にもつながります。

疲れがたまりやすい状態が続くことで、集中力にも影響を及ぼします。

また、血流が悪くなることにより、脳に酸素が届きづらくなり、脳の活動が低下してしまう点でも集中力の低下につながります。

姿勢がいいと、目的動作を行うために効率の良い関節の動きがしやすくなり、瞬発⼒や持久⼒が上がります。

また、姿勢が良くバランスが取れた体の⽅が、運動のパフォーマンスも上がります。

正しい姿勢をとると背中やお腹の筋肉を自然と使います。

このため、筋力トレーニングや特別な運動などをしなくても、日常的な立ったり座ったりする動作をするだけで姿勢が悪い時よりもエネルギーの消費量が増え、より痩せやすくなります。

悪い姿勢を続けることで、偏った場所にばかり負担がかかっていたり、筋肉の成長が偏ってしまいます。

そのため頭痛、腰痛、肩こり、ひざの痛みを引き起こすことが良くあります。

正しい姿勢をとるとバランスよく体に負荷がかかり、バランスよく筋肉を使うことにより体の不調を予防することにつながります。

背筋が伸びた正しい姿勢は見た目の印象を良くしてくれます。

また、座っている際も顔が正面を向くため表情が分かりやすく、相手に安心感を与えることができます。

正しい姿勢がとれると胸が開いて、肺に空気を取り入れやすい状態になり、深い呼吸がしやすくなります。

深い呼吸をすることで、副交感神経への切り替えがしやすくなって、自律神経のバランスをとりやすくなります。

姿勢が良くなると全身の血流も良くなります。

これにより疲労物質を流せる他、脳に十分な酸素を運んだり老廃物を流しやすくなり、筋肉疲労や脳疲労の改善につながります。