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良姿勢のメリット・不良姿勢のデメリット
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在宅時間が増える昨今、「猫背」「ストレートネック」など不良姿勢にお悩みの方が増えています。ですが姿勢の重要性は正しく伝わっていないようです

さとう接骨院もそうですが、接骨院(整骨院)や整体院を尋ねるお客様の多くは痛みをきっかけに来院されます。

そのため痛みが改善すると「もう通わなくていいや」と思ってしまい、根本原因となっている姿勢改善にはあまり関心をもっていただけないことがあります。

そこで、このコンテンツでは「姿勢が悪いデメリット」 「姿勢が良いメリット」を簡単ですがご紹介します。

目次

タップするとそれぞれの内容へ

 

姿勢が悪いデメリット

 

姿勢が良いメリット

 

まとめ

姿勢が悪いデメリット

老けて見える

背中が丸まっていると実年齢よりも老けて見えたり、疲れているように見えたりします

人がコミュニケーションで重視する情報は視覚情報が55%と言われており、第一印象も悪くなってしまう可能性があります。

私生活でもビジネスの場面でも、相手に出会った時点で損をしているかもしれません。

実年齢より老け顔の女性

肩こりや腰痛の原因になる

姿勢が悪いと余計な負荷がかかって一部の筋肉が固くなったり、正しく使われないことで筋肉が弱まったりします。

こうした状態が続くと筋肉や関節の負担が増え、肩こりや腰痛などを引き起こす原因になります。

肩こりや腰痛でお悩みの女性のイメージ

太りやすくなる

疲れた時についとってしまう悪い姿勢は楽に感じますが、これは姿勢を正しく保つための筋肉をあまり使わないためです。

このため筋肉を使用することによるエネルギー消費 量や筋肉そのものの量が減り、基礎代謝が下がってしまいます

そのため例え頑張ってダイエットをしても、リバウンドしやすい体になるのです。

体重計に乗りリバウンドしたことに気づいた女性

血流が悪くなる

背中が丸まって猫背になると、胸が開かないため呼吸が浅く腹式呼吸が困難になります。

呼吸が浅くなると血液中の酸素が減少し全身の血流が悪くなり、冷え性やむくみなどの症状につながります。

猫背で肺が圧迫され呼吸が浅くなるイメージ

疲れやすくなる

血流が悪くなることにより、疲労物質である乳酸が筋肉に溜まりやすくなります。

疲れ・だるさを感じやすくなり、血行を良くするために運動をしようとしてもだるく感じてなかなか続かないという負の連鎖にもつながります。

疲れてため息を吐く男性

集中力が下がる

疲れがたまりやすい状態が続くことで、集中力にも影響を及ぼします。

また、血流が悪くなることにより、脳に酸素が届きづらくなり、脳の活動が低下してしまう点でも集中力の低下につながります

集中できず勉強しない子供

姿勢が良いメリット

運動能力向上

姿勢がいいと、目的動作を行うために効率の良い関節の動きがしやすくなり、瞬発⼒や持久⼒が上がります

また、姿勢が良くバランスが取れた体の⽅が、運動のパフォーマンスも上がります。

運動パフォ-マンスの良い男女

痩せやすくなる

正しい姿勢をとると背中やお腹の筋肉を自然と使います。

このため、筋力トレーニングや特別な運動などをしなくても、日常的な立ったり座ったりする動作をするだけで姿勢が悪い時よりもエネルギーの消費量が増え、より痩せやすくなります。

体重計に乗りダイエットの成功に気づいた女性

体の不調を予防できる

悪い姿勢を続けることで、偏った場所にばかり負担がかかっていたり、筋肉の成長が偏ってしまいます。

そのため頭痛、腰痛、肩こり、ひざの痛みを引き起こすことが良くあります。

正しい姿勢をとるとバランスよく体に負荷がかかり、バランスよく筋肉を使うことにより体の不調を予防することにつながります。

健康のためジムで運動する女性

見た目の印象が良い

背筋が伸びた正しい姿勢は見た目の印象を良くしてくれます。

また、座っている際も顔が正面を向くため表情が分かりやすく、相手に安心感を与えることができます。

イライラしにくい

正しい姿勢がとれると胸が開いて、肺に空気を取り入れやすい状態になり、深い呼吸がしやすくなります。

深い呼吸をすることで、副交感神経への切り替えがしやすくなって、自律神経のバランスをとりやすくなります。

疲れにくい

姿勢が良くなると全身の血流も良くなります。

これにより疲労物質を流せる他、脳に十分な酸素を運んだり老廃物を流しやすくなり、筋肉疲労や脳疲労の改善につながります

まとめ

姿勢改善を行うことで多くの良い効果が得られますが、そもそも不良姿勢を自分で捉えることは難しいです。

どこに問題があって姿勢が乱れているのか簡単に捉えたいと思いませんか?

さとう接骨院のAI姿勢分析アプリなら、結果を分かりやすくお伝えすることができます。

施術効果も見た目で分かりやすく、正常姿勢からどのくらい乱れているのか簡単に判断できます。

猫背・反り腰などで姿勢矯正をご希望なら、ぜひ当院へご相談下さい。

お電話でのご予約・お問い合わせ

022-343-5542

022-343-5542

9:00~13:00 / 15:00~19:00

日・月曜日定休(不定休あり)予約優先制

宮城県仙台市泉区南光台3丁目19-23コーポ展1階

[文責]院長 柔道整復師 佐藤幸博
[最終更新日]2022/1/14

Information

さとう接骨院の基本情報|仙台市泉区の整体院・整骨院

概要

店舗名 さとう接骨院
住所 宮城県仙台市泉区南光台3丁目19-23
コーポ展1階
電話番号 022-343-5542
営業時間 9:00~13:00 / 15:00~19:00
予約優先制
定休日 日・月曜日(不定休あり)
最寄り バス停南光台3丁目徒歩1分 地下鉄旭ヶ丘駅より車で2分、徒歩11分

アクセス

初めての方はアクセスをご確認いただき、時間に余裕を持ってご来院下さい。

店舗横に専用駐車場2台分ご用意。
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仙台市泉区の整体院がお体のつらい症状を全力でサポート!

さとう接骨院では、関節の痛み・不良姿勢が原因の悩み・歩行障害に対する悩みを根本から改善に導く仙台市泉区の整骨院・整体院です。筋肉、骨格、自律神経、体液循環、体の重心、歪みなど、体全体のバランスを整えるアプローチで自然治癒力を高め、つらい症状を根本改善に導きます。専門用語を使用せず、パソコン・タブレットの画面を一緒に確認しながら、わかりやすく説明しますので、納得した上での施術が受けられます。一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を最初から最後まで院長が責任を持って対応しますので、安心してご相談ください。

当院をご利用のお客様から「丁寧で無理のない施術で安心」「1回毎に痛みが和らぐのを感じた」など、多くの喜びの声をいただいており、大手クチコミサイトではランキング第1位に選ばれました。仙台市で「痛くない施術を行う整体院」「評判の良いおすすめの整体院」をお探しの際は、お体のつらい症状を全力でサポートする当院にご相談ください。ご予約お待ちしております。