反り腰｜仙台市泉区の整体・整骨院 さとう接骨院

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もし上記と同じ悩みを抱えている、

1つでもチェックがあり本気で良くなりたいなら…

このまま読み進めて下さい。

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反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します。

24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強い状態です。

反り腰に限らず、腰椎は以下のように骨盤の傾きとのつながりがあります。

・骨盤が前方に傾くと腰椎の前弯が強くなる
・骨盤が後方に傾くと腰椎の前弯が弱くなる

したがって反り腰は、骨盤や下肢などの影響も受けた結果として考えていく必要があります。

姿勢を保持するための「主要姿勢筋」という筋肉（いずれも体の背面にある筋肉）が衰えていたり、うまく使えていなかったりすると、体が支えられず、前に倒れるような状態になります。

特に、骨盤の後ろとつながっている大腿二頭筋が弱いと、骨盤は前に傾いてしまうのです。

その結果、体は前に倒れないようにバランスをとろうとするため、腰のあたりで「反る」姿勢になります。

これが「反り腰」なのです。

病院の場合

基本的に治療が必要な疾患でなければ対処できません。

とりあえず検査を始めにします。痛みなど症状があればレントゲンを撮り、異常がなければ「痛み止めと湿布で様子を見ましょう。」で終わってしまいます。

良い先生なら体操ぐらいは教えてくれるかもしれませんが、トレーナーではありませんから付きっきりでの指導は期待できません。

一般的な整骨院・整体の場合

整骨院・整体ではマッサージや電気で固くなった筋肉を緩めたり、ストレッチや筋膜リリースなどで痛みを軽減させます。

確かに痛みの原因が筋肉である事は多く、筋肉を緩めることで一時的に症状は改善します。

しかしその筋肉は結果として固くなっているだけなので根本の改善には繋がりません。再発することが多く、姿勢ももとに戻ってしまいます。

反り腰の根本原因は大腰筋と太もも裏の筋肉の筋力不足です。

腰椎は後方から多裂筋（図中青色）、前側方から大腰筋（腸腰筋）で支えられ、人が体を動かすコンマ数秒前に勝手に働いています。

主にこの2つの筋肉がお互いに引き合うことで腰椎のバランスをとっていますが、大腰筋が弱いと腰椎が真っ直ぐ立たず反ってきます。

また、股関節や肩の動きが出ない人は、その分を腰の動きでカバーしようとするので、腰に負担がかかることもあります。

さとう接骨院では身体の土台にあたる骨盤を始め全身の関節への施術を得意としています。

関節を施術する事で姿勢矯正が行われバランスが取れるので、反り腰の原因である姿勢の改善ができます。

施術の後は正しい姿勢、日常の注意点をお伝えし腰痛改善と痛みのでない身体づくりをしていきます。

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