骨盤の歪みは存在するのかしないのか？

巷には、骨盤矯正が痛みの原因、ダイエットに効果的、尿もれに効果的などの情報があふれていますが、果たして本当なのでしょうか？

この記事では、現在分かっている範囲で骨盤矯正の真実をサラッとですがご紹介します。

その辺の整体院で高額な回数券を買ったりしないように、正しい知識を取り入れて下さい。

骨盤の構造と機能

骨盤は、仙骨と腸骨から構成される複雑な構造を持ち、身体の中心に位置しています。

骨盤は、体重を支え、内臓を保護する重要な役割を果たしています。骨盤の関節は靭帯によって強固に固定されており、通常は大きな変形を伴うことはありません[1][4]。

骨盤の歪みの科学的根拠

近年の研究では、骨盤の「歪み」という概念に対して疑問が呈されています。以下のような研究結果が示されています。

• 骨盤の非対称性: CTスキャンを用いた研究では、男女を問わず、骨盤の非対称性が確認されています。すべてのサンプルにおいて、骨盤は左右対称ではないことが示されており、これに基づいて「歪み」を判断することは困難です[1][4]。
• 痛みと骨盤の関係: 研究によると、見た目の骨盤の非対称性と腰痛との間に因果関係はないことが示されています。例えば、腰痛患者と健常者の骨盤を比較した研究では、骨盤の見た目の歪みが痛みの原因ではないことが明らかになっています[6][10]。
• 骨盤矯正の効果: 骨盤矯正に関する多くの施術は、実際には骨盤の位置を変えることなく、関節の可動性を改善することに寄与しているとされています。これは、骨盤の見た目の位置が変わらなくても、関節の動きが改善されることで痛みが軽減されることを示しています[6][10]。

結論

これらの研究結果から、骨盤の「歪み」という概念は、実際には存在しないか、非常に限定的な状況にのみ当てはまることが示唆されています。

骨盤の構造は、通常の範囲内での可動性を持ち、外的要因や筋肉の緊張によって感じられる不快感や痛みは、必ずしも骨盤の歪みに起因するものではないと考えられます。

したがって、骨盤の健康を維持するためには、姿勢や筋力のバランスを整えることが重要です。

参考リンク：
[1] https://hirai-seikei.com/blog/archives/260/
[2] http://jglobal.jst.go.jp/public/20090422/200902010492766507
[3] https://harimatiryouin.com/pelvic_distortion/
[4] https://koishikawa-bw.jp/guide/pregnancy/pelvis
[5] https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-24650451/
[6] http://www.mhl.janis.or.jp/~chiro/seitai16.html
[7] https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/29/1/29_39/_pdf
[8] https://kousai.or.jp/kotsuban/
[9] https://ijspt.scholasticahq.com/article/27978-clinical-measures-of-pelvic-tilt-in-physical-therapy
[10] https://sunshine-street.jp/report/209/
[11] https://www.chiroher.com/blog/symptoms-of-a-misaligned-pelvis-how-to-fix-them
[12] https://toyokeizai.net/articles/-/620885
[13] https://www.verywellhealth.com/do-you-have-a-tilted-pelvis-296662
[14] https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-pelvic-tilt
[15] https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001205576633344
[16] https://www.mdpi.com/2073-8994/16/10/1304
[17] https://onigo.co.jp/articles/m7kwprkzcb/
[18] https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD175YG0X10C23A4000000/
[19] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8486407/
[20] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10048650/
[21] https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/64/4/510/2727727
[22] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636223001340
[23] https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/pelvic-tilt
[24] https://www.medicalnewstoday.com/articles/317379
[25] https://diamond.jp/articles/-/318672
[26] https://toyokeizai.net/articles/-/305935?display=b
[27] https://ohrui.hinata-group.jp/symptom/pelvic-distortion/
[28] https://www.ohne-chiryouin.com/2022/04/28/%E6%95%B4%E4%BD%93%E3%81%A7%E3%81%AF%E6%B2%BB%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8C%E3%81%BF%E3%81%AE%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%AF-%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B%E5%B8%82%E5%A4%A9%E7%99%BD%E5%8C%BA%E3%81%AE%E9%8D%BC%E7%81%B8%E9%99%A2-%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2/
[29] https://thecarltoddclinic.com/insights/symptoms-of-a-misaligned-pelvis-and-hip/
[30] https://e3rehab.com/stop-trying-to-fix-anterior-pelvic-tilt/
[31] https://ssorkc.com/3-common-pelvic-alignment-woes-that-physical-therapy-can-treat/
[32] https://www.alethahealth.com/post/what-is-anterior-pelvic-tilt
[33] https://balancedptmi.com/5-things-know-about-uneven-hips-and-pelvic-tilts/
[34] https://backinshapeprogram.com/2024/05/fix-your-pelvic-tilt-without-making-back-pain-worse/

さとう接骨院
院長：佐藤幸博

仙台市泉区の整体 さとう接骨院は、痛みへの施術だけでなく再発予防まで、お客様一人ひとりの健康を大切にオーダーメイドで対応しています。

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