「治る」とはなにか？｜100%元通りを目指してはいけない理由

この記事は、「痛みとは？」「治るとは？」「根本改善を目指す」を解説するブログ3部作の2作目です。

「痛める前と全く同じ状態に戻りたい」
そう願って、仙台の街でさまざまな治療院を巡っている方も多いはずです。

しかし、痛みとはなにか？｜脳が鳴らす「警告」でお伝えした通り、実は「過去の状態（100%）に戻ること」だけが正解ではありません。

むしろ、完璧を求めすぎることが、脳にストレスを与え、痛みを長引かせる原因になっていることも……。

今回は、プロが考える「本当の治るとは何か？」と、痛みに負けない体を作るための「4つの生活習慣」について詳しくお話しします。

生物学的な「治る」の真実

私たちの体は、壊れたパーツを新品に交換できるプラモデルではありません。

痛みを感じ始めるボーダーライン（閾値）を引き上げ、小さな刺激でアラームを鳴らさないために必要なのが、「運動・栄養・睡眠」の3本柱＋メンタルヘルスです。

運動（ウォーキング）
脳内で「天然の痛み止め」を分泌させ、ボーダーラインを底上げします。
栄養
神経の過敏さを抑える「防音材」の役割を果たします。
睡眠
脳のパニック状態をリセットする「メンテナンス時間」です。
メンタルヘルス（心の安定）
不安やストレスは、脳の「痛みボリューム」を最大にしてしまいます。心が安定していると、脳は「多少の傷跡（残りの5%）があっても大丈夫だ」と判断しやすくなります。

「ストレスで体が痛くなる」というのは、気のせいではありません。脳の仕組みによる正真正銘の生理現象です。

不安が痛みを増幅させる
脳が不安や恐怖（「また痛くなるかも」「一生治らないかも」）を感じると、神経系は常に「戦闘モード」になり、本来なら無視できる程度の微細な刺激も「痛み」として処理してしまいます。
メンタルケアは「脳の消音装置」
趣味を楽しむ、リラックスする、あるいは自分の体の状態を正しく理解して「怖がらなくていいんだ」と納得すること。これらは、脳のアラームを止める強力なスイッチになります。